Hvordan er ditt stress i løpet av en uke?
Lag deg en stress dagbok slik at du kan finne ut i detaljer om ditt stress. Lag deg gjerne stikk ord på din mobil i notater i løpet av dagen som for eksempel 1,2,3,4,5. Når kvelden kommer skriv ned i skjemaet. Etter en uke svarer du på spørsmålene. Ta denne med utfylt til neste time!
- Hvilke stress symptomer går igjen i løpet av uken? Se gjerne på listen over de ulike symptomene.
- Hvilke stress symptomer har lengst varighet?
- Hvordan kan og vil du redusere ditt stress?
Last ned din stress dagbok
