Hvem er du?

  • Du er et menneske som vil ha en varig endring
  • Du er lei av jo jo slanking
  • Du vil ha stabil vekt
  • Du vil ha drahjelp til å nå ditt mål
  • Du er lei av at sjokoladen eller chipsen roper på deg i skapet
  • Du vil knytte skoene uten å tenke på at det er tungt
  • Du vil ikke ha en mage som er i veien
  • Du vil slutte med å trekke genseren over magen din for å skjule deg
  • Du er lei av å ha flere klesstørrelser i skapet i håp om å redusere vekt
  • Du har prøvd mange slags slankemetoder, men du har gitt opp
  • Du blir “hintet” og fortalt av andre at du må begynne å bevege deg
  • Du får dårlig samvittighet hver gang du spiser noe som er usunt eller du har gitt “søren”
  • Du vil lære deg teknikker som får deg til å tenke positivt på tross av en dårlig dag
  • Du vil treffe andre mennesker i lik situasjon
  • Du blir respektert akkurat som du er
  • Du er på jakt etter en ny metode som fungerer for deg

Varighet: januar til desember 2018

Hva får du:

  • 30 min personlig trening med Preben Thomassen
  • Gruppetimer med Preben Thomassen
  • Guts, power og motivasjon til å nå ditt mål for 2018
  • to timer læring, oppgaver, utfordringer en gang i måneden onsdager
  • Mye kostholdstips
  • Treningsøvelser som virker
  • Verktøy som du kan bruke på dårlige dager
  • Vi kjører månedens temaer og du vil få ny innsikt i kosthold, bevegelse, målstyring, selvfølelse, selvtillit, kropp, stresshåndtering, prioritering, pusteteknikker, hrv trening, tidsstyring med mer.
  • Teknikker hvordan lage mål og hvordan nå dem
  • Metoder på hvordan du kan styre tiden, tanker og hvordan prioritere
  • 1 felles gåtur hver 14 dag de to første månedene. Deretter 1 gang i måneden. Datoene og deres ønsker avtales i hver gruppe
  • 1 enkelttimer med personlig oppfølging av kursholder
  • Du får treffe nye handlingsdyktige mennesker som har den samme intressen som deg

Vi er fantastisk heldig for personlig trener vil motivere oss i gruppetrening. Han er utrolig dyktig og har lang erfaring

Vi kjører grupper onsdager 18-20

Det er mulighet for kvinner og menn

Dagene som er satt opp er: 17 jan, 28 februar, 21 mars, 18 april, 9 mai, 6 juni, 20 juni, 22 august, 19 september, 17 oktober, 7 november, 5 desember

Sted: Sommerkroveien 9 i Mandal og Sjøsanden blir brukt som bevegelses arena

Preben Thomassen 

Jeg er 26 år og har en bachelor i idrett fra Norges Idrettshøgskole, er ansatt som grunnskolelærer i 100% stilling, og arbeider som personlig trener ved Søgne Family Sport Club. Jeg driver et eget firma «Preben Thomassen, personlig trener». Jeg har et sterkt engasjement for trening, vektreduksjon og jeg brenner for å motivere andre mennesker til å nå målene sine. Jeg har personlig erfaring når det kommer til vektreduksjon, da jeg for noen år tilbake gikk ned over 30 kg. Jeg bruker disse erfaringene til å hjelpe andre personer i samme situasjon, og også for å motivere klienter som ønsker å bli den «beste versjonen» av seg selv. Jeg skreddersyr treningsopplegg tilpasset hver enkelt, og fokuserer på at kunder skal føle mestring, nå sine mål og få en forbedret livskvalitet. Jeg har stor tro på at fysisk aktivitet og psykisk helse henger nøye sammen, og har erfart dette gjennom mine egne kunder.

Annie Tønnessen

Jeg har slanket meg 30 kg og har vært jo jo slanker store deler av livet mitt. Den følelsen når mennesker ser på deg, og mennesker  sier at det er rart hun spiser wienerbrød når hun er så tykk  har jeg hatt. Dårlig samvittighet for å spise og overspising har jeg hatt i store perioder i mitt liv. Jeg har spist for å belønne meg selv både når jeg er lei mei, sint og når jeg syntes selv jeg fortjent det. Overspising kalles det, fordi jeg er spiser selv om jeg ikke sulten. Jeg tok sertifisering som kostholdsveileder i fjor i Danmark og da lærte jeg enda mer. Resultatet er at jeg har blitt strammere og to størrelser ned i klær. Jeg har ikke gått på helsestudio og kun brukt eget hus og naturen som treningsarena. Jeg er coach og stresscoach og her har jeg lært utrolig mange verktøy som jeg bruker på meg selv. Spesielt det med tanker og følelser knyttet til mat. Dette blir et kurs som vil gjøre en forskjell for deg. For meg handler det om å ta et skritt av gangen. Det skrittet blir individuelt for alle dere som går på kurset, fordi vi er forskjellige. Å gå ned i vekt fort vet vi at de fleste tilfeller fører til kjapp vektoppgang. Jeg har har gjort de fleste feil innen kosthold, vekt og trening å nå har jeg lyst til at du skal slippe å gjøre mine feil. Nå er det på tide å stabilisere vekt og får mer energi til virkelig å gjøre det du har lyst til i livet. Det fortjener du så inderlig. Er du med? Jeg gleder meg til å heie deg fram i 2017

Det er selvfølgelig her også endrings garanti, hvis du gjør de oppgavene jeg gir til deg.

Noen tanker fra kursholder Inger Therese Osestad som selv av deltatt på mer energi på 365 dager i 2017.

Jeg har gått ned 15 kg i ungdomsårene, men for meg er den mentale endringen mest viktig for meg etter å ha deltatt på kurset selv i 2017. Etter kurset har jeg fått ryddet opp i noen tanker og tatt takk i alle mentale prosesser som samvittighet, tankestyring, pusteteknikker og ikke minst satt mål og fått ting i system. Jeg er blitt mye tryggere i meg selv og har våget å tatt steget ut av komfortsonen. Jeg har 3 barn og egen bedrift og liker å kunne bidra for andres menneskers helse. Jeg har fokus på at du kan være akkurat den du er og gleder meg til å se akkurat deg.

 

KUN 15 kr dagen for deg som melder deg på før 20.12.2017

Normal pris 6475,- Introduksjonstilbud: 5475,-

Du kan velge om du vil betale alt i ett eller månedlig

Det er første mann/kvinne til mølla. Det er kun 10 plasser pr kursgruppe.

Du er hjertelig velkommen

Har du ytterligere spørsmål, ta kontakt på annie@reduserstress.no

Inspirerende hilsen fra