Latteryoga

Bestill et annerledes kurs som gjør en forskjell for dine dyktige ansatte foreninger, feiringer eller eventer. 

Lær latteryoga for din helse og livskvalitet. Latter Yoga er ikke en komedie. Det er et treningsprogram utviklet av den indiske legen Dr Madan Kataria der alle kan le uten å stole på humor, vitser eller komedier. Det praktiseres i mer enn 110 land. Den kombinerer latterøvelser med yoga-pusteteknikker (Pranayama) som bringer mer oksygen til kroppen og hjernen vår og får oss til å føle oss mer energiske og sunne. 10 til 15 minutter med LY-øvelser daglig kan redusere stress, gjøre immunforsvaret sterkere og holde sinnet positivt i utfordrende tider.

Jeg har holdt latteryoga for grupper fra 10 og opptil 80 mennesker både i ulike bedrifter, foreninger, utdrikningslag, feiringer, fengsel og individuelle timer

Jeg trenger bare et rom og det er fantastisk om du tar med deg en matte, litt vann og går med bevegelige klær. 

 Latter er et lim, som binder mennesker i sammen.» – Provine –

Hva er helsefordelene med latteryoga? 

💡Latteryoga er en effektiv metode for å redusere opplevd stress og utbrenthet og samtidig øke livstilfredsheten 

💡 Latteryoga gjør at du slapper mer av i muskler, styrker mental funksjon, reduserer utbrenthet og angstnivåer. 

💡 Vi sover bedre  

💡 Når man ler så frigjøres endorfiner som er kroppens egne smertestillende midler

💡Forskere mener at disse stoffene stimulerer immunforsvaret og minsker aldringsprosessen.

💡Immunforsvaret styrkes ved at latteren øker antall hvite blodlegemer, som igjen styrker immunforsvaret.

💡Vi har 2,5 liter luft i lungene, og vi bruker vanligvis kun 0,5 liter luft. Når vi ler så får vi ut karbondioksid. Ved latter så bytter man ut luften, som igjen kan føre til økt immunforsvar fordi en får større rotasjon av luften til lungene.

💡 Barn ler mellom 200-300 ganger pr dag og vi voksne 20-30 ganger

Latteryoga er ikke yogaøvelser, men legger vekt på pust, lek, klapping og konkrete latterøvelser. Ja den kan se litt rart ut, men for en befrielse og le litt i vårt liv.

Latter forlenger livet : )

Ta kontakt så bidrar jeg med glede for deg også. annie@reduserstress.no