Vil du bli kvitt dine tidstyver ?

tidstyv

Jeg er klar for å kunne bidra for din bedrift!

Stress kommer av det latinske ordet «stringere» som betyr og snøre seg sammen.

Termen Stress ble brukt opprinnelig i en teknologisk sammenheng som en belastning, hva som får en bro til å bryte sammen.

Det som er så spesielt er at stress er individuelt, slik at noen broer tåler mer og noen tåler mindre. Symptomene utarter seg utrolig forskjellig.

De symptomene som går igjen hos kunder er hjertebank, hodepine, redusert hukommelse, magesmerter, trøtthet, aggressivitet, motløshet, at tanker fører til liten tilstedeværelse for kollegaer og familie, konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, sykefravær og ubesluttsomhet. En fellesnevner er at alle synes de har for liten tid.

Vi mennesker stiller store krav til oss selv både på jobb og hjemme, og følelsen av å alltid være på etterskudd er velkjent for mange.

Ved å styre tiden mer strukturert, frigjøres tid til viktigere ting som blant annet utvikling i bedrifter.

Arbeidstilsynet sier at ved å redusere stress vil det medføre til mer effektiv drift, bedre helse og dermed økt arbeidsglede.

Jeg har verktøyene for din bedrift og du er kun en epost unna!

 

Hva skjer hos Reduser stress:

Jeg er blitt senior konsulent i Lean Consulting og det er en glede og samarbeide med dyktige mennesker. Jeg er heldig som kan redusere stress, implementere Lean og holde foredrag i innovasjon i dette firmaet.

Nye kunder og nye foredrag er blitt holdt. Jeg er så utrolig takknemlig for å kunne bidra for andre mennesker. Mennesker som går fra 3 til 8 timer søvn og kunder som får redusert hjertebank og hodepine gjør det noe med meg som person. Å gi mennesker bedre varig helse er gull.

Jeg har også levert to eksamener i 2015. Det er fantastisk og nå nye mål

I de bedriftene jeg har vært innom er det skjedd positive endringer på struktur, tidsprioritering og stress. Fornøyde kursdeltakere gjør at en blir motivert til å hele tiden utvikle, forbedre og justere til den enkelte bedrift.

Reduser stress er i stadig progresjon og det er en glede og ha et firma som jeg brenner for, fra innerst til ytterst.

Jeg har i denne måneden blitt medlem i KAN. Det er et kompetansenettverk for kvinner i Agder. Jeg gleder meg til å bli kjent med rause dyktige kvinner.

Det er ikke bare meg som har gjort  reduser stress til det det er i dag. Jeg er utrolig takknemlig for rådgiving fra Rolf Morten Klev, Renate Hægeland, Lean Consulting, Mariane Zoi Antares, Klinikken, Innoco, Innovasjon Norge og utrolig mange nye spennende forbindelser med dyktige mennesker.

 

Jeg ønsker deg en fantastisk uke!

 

Ta kontakt så lager jeg et skreddersydd tilbud for din bedrift.

 

Februar hilsen og inspirasjon kommer fra Annie

 

Er du et Ja menneske?

Nå håper jeg du har hatt en fantastisk uke, gode du.

Sier du; Selvfølgelig, yes, det skulle bare mangle, det er en glede og kunne bidra, du må alltid spørre meg igjen eller jeg er så utrolig glad for at du kom til meg?

Er du et menneske som ikke liker å si nei? Du vil ikke skuffe noen, derfor går du på bekostning av deg selv. Når noen ber om din tid, så sier du ja selv om du helt innerst inne synes at det faktisk ikke er i orden? Føler du deg utnyttet i jobbsammenheng? Tenker du at hvorfor aldri din kollega sier ja og alltid du gang etter gang får nye oppgaver. Har det alltid vært sånn? Får du dårlig samvittighet når du en sjelden gang sier nei? Sliter du deg ut med og alltid å si ja til og hjelpe andre hele tiden? Kjenner du stress symptomene komme krypende?

Viktige ting for deg, skal du selvfølgelig si ja til. Dette handler om de ting som du faktisk ikke har verken lyst eller tid til.

canstockphoto14651142

Det er helt utrolig men faktisk er det slik at det er større mulighet for at mennesker som sier ja blir mer stresset, enn de som sier nei. Hvorfor? «Ja» mennesker klarer ikke se sine begrensninger, og trosser sine stress symptomer. Menn og damer sier ja, før de ser konsekvensene hva det vil medføre for dem selv.

Vet du at hver gang du sier ja, så sier du Nei til deg selv!

De som sliter med å si nei, er ofte redd for konflikter og redd for å såre noen. Vi vil så gjerne at alt må være så fint og greit. Ved å si nei, så vet en ikke hva den andre måtte synes.

Jeg var en av dem som ikke kunne si nei, fordi jeg ikke ville såre noen. Alltid sa jeg ja! Det medførte at jeg faktisk ikke lyttet til alle stress symptomene og møtte veggen med et brak. Jeg var overveldet over hvorfor dette kunne skje meg, men måtte bare innse at det var min egen feil. Jeg hadde tatt et valg om å ikke si nei. Husk du har alltid et valg! Start med å ta det gode valget for deg. Det nytter ikke å skylde på noen. Det er du og kun du som kan velge hvordan du vil ha ditt liv.

Etter mange års trening så er det faktisk en styrke og kunne si nei. Men det handler om måten er sier det på.

Få ytterligere tips på hvordan si nei, på en hyggelig måte.  Skriv deg på nyhetsbrevet nå!

Ukas øvelse er: Si nei en gang pr. dag denne uken og fortsett i ukene som kommer. Synes du det er vanskelig, start med dine nærmeste først. Begynn med de små ting.

Husk stresstelefonen og book din tid i dag!

stresstelefonenLag deg en fantastisk uke!

Annie

Reduser stress! Få bedre helse! – Annie vet hvordan

Hvilke valg tar du?

Hvordan har din uke vært?
Tar du ansvar for egne valg, også når du kommer opp i en negativ stresset situasjon? Vi som mennesker blir ofte påvirket av andre mennesker. Hvordan ser andre mennesker at du er stresset? Blir du hissigere? Blir du rød i toppen? Gir du opp? Blir du rolig utvendig, men har verdenskrig inne i deg? Merker du når din kollega blir stresset, men han/hun merker det ikke selv. Det som er unikt med oss mennekser, er at vi er så utrolig forskjellige. Vår reaksjonsmønstre varierer fra situasjon til situasjon, og ut i  fra hvilken roller vi har akkurat der vi er.

Hvis du opplever stress, må du ta et valg. Kjempe eller flykte? Hva gjør du når du kommer opp i spesielle negative stesssituasjoner. Du har alltid et valg!

canstockphoto3021645

Er du proaktiv? Det betyr at du er et menneske som er ansvarlig for ditt liv, i følge boken: syv gode vaner av Stephen R. Covey. Akkurat den måten du er på som menneske er et resultat av dine beslutninger, ikke av dine omstendigheter. Veldig ofte så sier vi til oss selv at vi ikke har noen valg, eller at tiden styrer oss og ikke at vi styrer  tiden. Du har alltid valg. Vi mennesker har mange rundt oss, som ønsker at vi har andre egenskaper enn det vi har ,og at vi heller burde gjøre det eller det. Det er ditt valg, men  spør gjerne andre mennesker om råd, før du lander på ditt valg. Innspill, råd og hjelp fra andre kan gjøre godt.

Noen valg er upopulære hos andre, og derfor er det noen mennesker som unngår akkurat disse valgene. Vi vil så gjerne være populære og godt likt.

Ukas utfordring: Ta et eget  valg som du står inne for 100 %. Registrer hvordan du har negativt stress. Skriv ned symptomene. Bruk stressdagboken på nettsiden. Lykke til!

Husk det er du som er stjernen, og det er du som velger hvordan du vil leve ditt liv- Kerstin Jeding, psykolog

Lag den en proaktiv uke.

Husk stresstelefonen!

stresstelefonen
Husk å meld deg på nyhetsbrevet, så vil du få ekstra gratis informasjon om stress, rett på din mail hver uke.

Anbefal gjerne nettsiden til andre.

Sørlandshilsen fra Annie