Vil du bli kvitt dine tidstyver ?

tidstyv

Jeg er klar for å kunne bidra for din bedrift!

Stress kommer av det latinske ordet «stringere» som betyr og snøre seg sammen.

Termen Stress ble brukt opprinnelig i en teknologisk sammenheng som en belastning, hva som får en bro til å bryte sammen.

Det som er så spesielt er at stress er individuelt, slik at noen broer tåler mer og noen tåler mindre. Symptomene utarter seg utrolig forskjellig.

De symptomene som går igjen hos kunder er hjertebank, hodepine, redusert hukommelse, magesmerter, trøtthet, aggressivitet, motløshet, at tanker fører til liten tilstedeværelse for kollegaer og familie, konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, sykefravær og ubesluttsomhet. En fellesnevner er at alle synes de har for liten tid.

Vi mennesker stiller store krav til oss selv både på jobb og hjemme, og følelsen av å alltid være på etterskudd er velkjent for mange.

Ved å styre tiden mer strukturert, frigjøres tid til viktigere ting som blant annet utvikling i bedrifter.

Arbeidstilsynet sier at ved å redusere stress vil det medføre til mer effektiv drift, bedre helse og dermed økt arbeidsglede.

Jeg har verktøyene for din bedrift og du er kun en epost unna!

 

Hva skjer hos Reduser stress:

Jeg er blitt senior konsulent i Lean Consulting og det er en glede og samarbeide med dyktige mennesker. Jeg er heldig som kan redusere stress, implementere Lean og holde foredrag i innovasjon i dette firmaet.

Nye kunder og nye foredrag er blitt holdt. Jeg er så utrolig takknemlig for å kunne bidra for andre mennesker. Mennesker som går fra 3 til 8 timer søvn og kunder som får redusert hjertebank og hodepine gjør det noe med meg som person. Å gi mennesker bedre varig helse er gull.

Jeg har også levert to eksamener i 2015. Det er fantastisk og nå nye mål

I de bedriftene jeg har vært innom er det skjedd positive endringer på struktur, tidsprioritering og stress. Fornøyde kursdeltakere gjør at en blir motivert til å hele tiden utvikle, forbedre og justere til den enkelte bedrift.

Reduser stress er i stadig progresjon og det er en glede og ha et firma som jeg brenner for, fra innerst til ytterst.

Jeg har i denne måneden blitt medlem i KAN. Det er et kompetansenettverk for kvinner i Agder. Jeg gleder meg til å bli kjent med rause dyktige kvinner.

Det er ikke bare meg som har gjort  reduser stress til det det er i dag. Jeg er utrolig takknemlig for rådgiving fra Rolf Morten Klev, Renate Hægeland, Lean Consulting, Mariane Zoi Antares, Klinikken, Innoco, Innovasjon Norge og utrolig mange nye spennende forbindelser med dyktige mennesker.

 

Jeg ønsker deg en fantastisk uke!

 

Ta kontakt så lager jeg et skreddersydd tilbud for din bedrift.

 

Februar hilsen og inspirasjon kommer fra Annie

 

Hvorfor bruke kun 30 % kapasitet når du kan øke til 100 %?

Hvordan står det til med deg? Yter du maksimalt når du er på jobben? Hva er grunnen til at du ikke gjør det?

Hvor effektiv er du egentlig?

canstockphoto14479085

Effektivitet handler om å endre vaner. Vaner består av ønsker (motivasjonen til å gjøre det), ferdigheter (hvordan det skal gjøres) og kunnskap (hva man skal gjøre og hvorfor) ifølge Stephen R Covey.

Å endre vaner kan være en spennende prosess, som jeg vil gjerne være med å bidra til.

Hvilke områder vil du bli mer effektiv på?

Kunde: “Jeg vil gjerne bli mer effektiv på jobb og få gjort mer enn det jeg gjør i dag.” “Jeg har hørt du har effektive teknikker.”

Kunde: ” Jeg vil bli bedre til å strukturere min tid, slik at jeg får mer tid til det jeg liker å gjøre på jobben”

Kunde: ” Jeg har en kollega som er utrolig effektiv, og jeg har lyst til å lære noen metoder slik at også jeg kan få mer gjennomført.”

Kunde: ” En ansatt sa jeg var utrolig treg på jobben, og jeg oppfatter meg som kjapp.” Jeg trenger en som kan høre min versjon og gi meg nye verktøy på effektivitet.”

Kunde: ” Jeg har mange uvaner i jobbsammenheng.” “Som feks å sjekke jobb eposten min hele tiden, sjekke oppdateringer på sosiale medier, nyheter og om det ligger noen gode meldinger fra kona.”” Det stresser meg nok litt at jeg ikke får gjort det jeg burde.”” Kan du bidra?”

Jeg kan hjelpe dine ansatte med å øke sin effektivitet og kapasitet med gode verktøy og metoder.

Lurer på du om du har noen stress symptomer? Vet du hva stress er? Ønsker du å ringe stresstelefonen?

Del gjerne på sosiale medier. Det betyr mye for meg!

Lag deg gode dager

Jeg vil gjerne jobbe med din bedrift i august!

Stor entusiastisk sørlandshilsen fra Annie

Begeistring eller belastning på din jobb?

Vet du hvordan dine ansatte har det på jobb, begeistring eller belastning? Det er utrolig vesentlig å vite dette om dine ansatte.

Her er noen tilbakemeldinger jeg har fått:
Medarbeider: Belastning er for meg når man ikke helt vet hva dagen bringer. Jeg blir stresset når ikke noe er forutsigbart.
Medarbeider: Jeg er så begeistret for min jobb, fordi jeg får den friheten jeg trenger for å være produktiv.
Medarbeider: Jeg er overbelastet og har alt for mange arbeidsoppgaver Det får store konsekvenser for min nattesøvn.
Medarbeider: Jeg har en kollega som er utrolig negativ, som fører til at jeg ikke har lyst å gå på jobb.
Leder: Jeg har mange mellom ledere og det kan være vanskelig å forstå seg på dem. Noen klager for små bagateller og det frustrere meg. Bruker mye tid og tanker på hvordan jeg kan gjøre noe annerledes.
Leder: Min belastning er at jeg går hjem med hodeverk hver dag etter jobben. Det har vært så mange sykemeldinger i det siste, og jeg rekker ikke pauser og det blir lange kvelder på jobb.

canstockphoto10695558
I mitt prosjekt sammen med din bedrift, foretar jeg en kartlegging av alle ansatte om nettopp dette.

Mitt mål er: Forebygge stress og sykemeldinger.

Hvorfor?
Hvis mange ansatte har belastning, om det er hjemme eller jobb, får det påvirkning på effektiviteten og arbeidsgleden i din bedrift. For meg vil det være en glede å kunne bidra til å heve produktiviteten og begeistringen hos dere.
En må alltid finne ut hva som stresser dine ansatte, for å kunne lage spesial kurs akkurat for din bedrift.
Etter kursing om stress med påfølgende workshops, gir jeg enkelttimer til de som det er mest aktuelt for. Slutt rapport sendes din bedrift.

På denne måten kan vi forebygge stress som en felles prosess for alle ansatte.
Kommunikasjon i alle ledd er viktig for meg. Jeg stiller krav og utfordrer dine ansatte, så de får det bedre. Jeg lover deg og din bedrift positive endringer.

Les om hva stress er? Finn ut av dine stress symptomer? Sjekk stress årsaker! Bruk stressdagbok!

Ta kontakt så lager jeg en enestående avtale for deg og din bedrift.

Lag deg en herlig juni måned.

Entusiastisk hilsen fra
Annie Tønnessen

Er du et Ja menneske?

Nå håper jeg du har hatt en fantastisk uke, gode du.

Sier du; Selvfølgelig, yes, det skulle bare mangle, det er en glede og kunne bidra, du må alltid spørre meg igjen eller jeg er så utrolig glad for at du kom til meg?

Er du et menneske som ikke liker å si nei? Du vil ikke skuffe noen, derfor går du på bekostning av deg selv. Når noen ber om din tid, så sier du ja selv om du helt innerst inne synes at det faktisk ikke er i orden? Føler du deg utnyttet i jobbsammenheng? Tenker du at hvorfor aldri din kollega sier ja og alltid du gang etter gang får nye oppgaver. Har det alltid vært sånn? Får du dårlig samvittighet når du en sjelden gang sier nei? Sliter du deg ut med og alltid å si ja til og hjelpe andre hele tiden? Kjenner du stress symptomene komme krypende?

Viktige ting for deg, skal du selvfølgelig si ja til. Dette handler om de ting som du faktisk ikke har verken lyst eller tid til.

canstockphoto14651142

Det er helt utrolig men faktisk er det slik at det er større mulighet for at mennesker som sier ja blir mer stresset, enn de som sier nei. Hvorfor? «Ja» mennesker klarer ikke se sine begrensninger, og trosser sine stress symptomer. Menn og damer sier ja, før de ser konsekvensene hva det vil medføre for dem selv.

Vet du at hver gang du sier ja, så sier du Nei til deg selv!

De som sliter med å si nei, er ofte redd for konflikter og redd for å såre noen. Vi vil så gjerne at alt må være så fint og greit. Ved å si nei, så vet en ikke hva den andre måtte synes.

Jeg var en av dem som ikke kunne si nei, fordi jeg ikke ville såre noen. Alltid sa jeg ja! Det medførte at jeg faktisk ikke lyttet til alle stress symptomene og møtte veggen med et brak. Jeg var overveldet over hvorfor dette kunne skje meg, men måtte bare innse at det var min egen feil. Jeg hadde tatt et valg om å ikke si nei. Husk du har alltid et valg! Start med å ta det gode valget for deg. Det nytter ikke å skylde på noen. Det er du og kun du som kan velge hvordan du vil ha ditt liv.

Etter mange års trening så er det faktisk en styrke og kunne si nei. Men det handler om måten er sier det på.

Få ytterligere tips på hvordan si nei, på en hyggelig måte.  Skriv deg på nyhetsbrevet nå!

Ukas øvelse er: Si nei en gang pr. dag denne uken og fortsett i ukene som kommer. Synes du det er vanskelig, start med dine nærmeste først. Begynn med de små ting.

Husk stresstelefonen og book din tid i dag!

stresstelefonenLag deg en fantastisk uke!

Annie

Reduser stress! Få bedre helse! – Annie vet hvordan